每天我們都會遇到很多事情，引發我們不同的情緒反應，例如適逢節日我們會覺得歡喜或考試臨近會感到較焦慮等。青少年在生理、心理及社交各方面都經歷較快的發展，令情緒也較容易波動。青少年若能敏銳地辨識自己的情緒，並適當的抒發和處理，有助心理健康成長及促進人際關係。
情緒知多少
情緒是人的內心感受，也是推動行為的重要力量。
正面的情緒
如：愉快、滿足、欣賞、感激、關懷、期待、驚喜、羨慕等。
負面的情緒
如：憤怒、怨恨、不滿、憂愁、焦慮、恐懼、嫉妒、羞恥、內疚等。
正面的情緒會令你心靈舒暢。心中充滿這些感情的人會樂觀、積極、樂於助人、充滿鬥志，也能紓緩壓力及面對挑戰。
負面的情緒會令你陷於低落不快，當遇到不如意事情時感受到這些情緒是正常的。但若長期被這些負面情緒困擾，我們便容易顯得自怨自艾、意志低沉、畏縮不前和憤世嫉俗。
在日常生活中，我們會有不同的情緒反應，青少年應敏銳地認識自己的情緒，並學習多些表達正面的情緒如欣賞、滿足等。而憤怒、憂愁、焦慮、恐懼、羞恥和內疚也是常見的負面情緒，應採取成熟和有效的處理方法，不要傷害自己和他人。
